Cos'è il Postural Ball® ?
Il Postural Ball® è una pratica posturale “Sport Salute Benessere” che si pratica con fluidità, a ritmo di musica soft e a contatto permanente con una grossa palla (chiamata: palla svizzera o palla di Klein).
La lezione è suddivisa in una serie di posture statiche, stretching passivo e rilassamento con una precisa codificazione e 3 principi fondamentali (metodo Nadine Garcia)
Il Postural Ball® è preventivo. È stato progettato in modo tale da posizionare correttamente la propria postura, rispettando l’allineamento, le curve naturali del corpo. Tutto è stato codificato dal come posizionarsi sulla palla o come uscirne in sicurezza a come evitare cadute e tenendo conto dei vari problemi fisici.
Il suo obiettivo è rinforzare il corpo in un allineamento ideale, creando così una forte stabilità, sciogliere le tensioni e riattivare il flusso corporeo.
Perché il Postural Ball® ?
In seguito ad un incidente stradale nel 2000, Nadine GARCIA ha riportato danni alle vertebre cervicali e dorsali. Dopo mesi di terapie, ha deciso di lavorare personalmente sui modi per accelerare la sua guarigione e alleviare il dolore. Quotidianamente, in posizione di meditazione, con l’aiuto della respirazione, porta l’attenzione sul suo asse verticale, sul suo allungamento immaginando di farlo uscire dal suo corpo. Dopo varie sedute, è riuscita a sciogliere le tensioni. Ha quindi deciso di creare un metodo con la palla svizzera.
Nel settembre 2012, dopo 10 anni di pratica e di feedback positivi del Postural Ball®, Nadine GARCIA decide di depositare il marchio; creando una scuola di formazione per diventare istruttore di Postural Ball®.
È simile allo yoga/pilates, alla ginnastica con la palla?
No, perché il Postural Ball® ha una codificazione precisa. Manterremo le posizioni isometriche tra 20 secondi e 1 minuto senza cercare di contrarre volontariamente i muscoli e senza contrarre o rilasciare gli addominali. Non ci sono posture ripetute o contrazione muscolare volontaria e tensione articolare. Dobbiamo lasciare andare!
Tutto avviene in modo naturale, concentrandoci su 3 principi base del metodo Nadine Garcia che è davvero unico.
Alleviamo le tensioni corporee e rilassiamo la mente.
Su quali zone del corpo lavoriamo?
Per prima cosa, andrà a sollecitare tutti i muscoli profondi di tutto il corpo; Tutto è coinvolto nello Postural Ball®. In particolare : Il trasverso.
Il rafforzamento dei muscoli spinali è molto intenso, per un buon mantenimento della nostra colonna vertebrale. Ma renderemo anche tutto il corpo più flessibile e diventeremo consapevoli nella propriocezione di quali parti dei nostri muscoli o articolazioni sono in tensione. E diventa tutt’uno con lo spazio che ci circonda.
Quali sono i benefici?
Il posturale Ball® è efficace per:
- Migliorare la postura e l’equilibrio del corpo
- Rafforzare i muscoli profondi
- Rinforzare l’addome
- Rilassare i gruppi muscolari contratti
- Rilasciare le tensioni
- Migliorare la respirazione e la circolazione del sangue
- Favorire la concentrazione
- Avere una migliore consapevolezza del suo corpo e dallo spazio intorno a sè
- Sviluppa uno stato di benessere fisico e mentale …
Il Postural Ball® a chi si rivolge?
Il Postural Ball® é utile a chiunque desideri mantenere o migliorare la propria condizione fisica e il proprio benessere :
Uomini/ donne/ bambini/ anziani / donne in gravidanza e bambini.
Sedentari o atleti di alto livello.
Coaching individuale o lezioni di gruppo.
Descrizione della formazione
Premessa : Il Postural Ball è un’attività fisica orientata allo « Sport Salute Benessere”.
Ogetto della formazione : Oggetto della formazione è diventare istruttore di Postural Ball®,
per professionisti dello sport, della danza, del benessere o della salute.
La formazione è organizzata e animata dalla Formatrice e Ambasciatrice Postural Ball Italia &
Svizzera Italiana : Christèle CHENE
Obiettivi della formazione : Acquisire un metodo d’attività fisica focalizzata sullo sport, sulla
salute e sul benessere.
Mettere l’apprendista nelle condizioni di insegnare il metodo Postural Ball®, con una
pedagogia adatta a tutti. Infatti, la formazione fornirà gli strumenti necessari per erogare un
insegnamento adeguato alle specificità del proprio pubblico.
La formazione sarà incentrata sulla comprensione degli obiettivi del Postural Ball®, sulla
comprensione del metodo e sulle analisi di ogni singola postura. Inoltre è prevista una parte
pratica affinché l’apprendista possa appropriarsi dei contenuti del metodo.
Durata : Durata: 2 giorni: 15 ore in un weekend con attestazione pratica e orale al 2°
giorno.
Orari : sabato dalle 13:30 alle 19:30 e domenica dalle 9:30 alle 18:30.
Numero massimo di partecipanti: 15 persone.
Prezzo della formazione : 590€ con pack material istruttore (iscritto alla formazione)
+ aggiungere la licenza (100€ / anno).
Metodo e scuola di formazione
Come è nata l’idea per il concept?
A seguito di un incidente d’auto nel 2000, che ha provocato danni alle cervicali e alle dorsali, Nadine Garcia ha lavorato per accelerare la sua guarigione e alleviare il dolore.
Quotidianamente, in posizione meditativa, con l’aiuto di un particolare respiro, poneva l’attenzione sull’asse del proprio corpo aggiungendovi l’intenzione di portarla fuori dal proprio corpo, attraverso punti specifici. In diverse sedute, è riuscita a rilasciare le tensioni.
Da questa pratica è nata l’idea di creare un metodo per prevenire problemi alla schiena e squilibri corporei. Ciò comporterà anche l’apertura nel 2013 di una scuola di formazione, “la scuola Nadine Garcia”, un corso di diploma per futuri istruttori di Postural Ball®.
La scuola NG è un’organizzazione creata da Nadine Garcia nel 2013 che offre una formazione professionale innovativa di qualità “Sport Salute Benessere” in presenza e a distanza.
Tutti i nostri corsi di formazione portano a diplomi o certificati, seguiti da esperti qualificati e riconosciuti da professionisti del settore.
Le attività offerte sono esclusive della scuola NG
Il nostro desiderio: portare novità, nuove competenze e successo nei tuoi obiettivi.
La nostra priorità: trasmettere al meglio le nostre conoscenze. La pratica e la pedagogia saranno affrontate con progressività e chiarezza.
LICENZA E REGOLAMENTO
Postural Ball®, il suo logo e il metodo sono protetti e sono autorizzati solo a persone che ha seguito la formazione iniziale Postural Ball®, laureati e titolari di licenza di marchio.
La licenza annuale di importo pari a 100€ è personale del docente e obbligatoria per il 1° anno dalla data del rilasco del diploma, e pagato con carta di credito sul sito web. È rinnovabile ogni anno tramite addebito diretto.
Il tirocinante non può in nessun caso, dopo aver conseguito il diploma di istruttore Postural Ball® e titolare della licenza di marchio, pretendere di essere un formatore o ritrasmettere quanto ricevuto durante il tirocinio a qualsiasi altra persona.
La licenza include:
- Un kit di comunicazione (loghi, volantini, locandine, foto, file di presentazione, articoli, power point, ecc.)
- Riferimento sul sito http://www.posturalball.fr (su corsi e istruttori)
- Riferimento sul gruppo facebook segreto: Postural Ball® Italia Istruttori
- Assistenza con la squadra
- Accesso per la prima volta al link per il pagamento della licenza annuale Postural Ball® tramite carta di credito sul sito con spazio riservato.
Presentazione del trainer Italia
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Buongiorno mi chiamo Christèle Chêne, sono personal trainer con una laurea in fitness in Francia. Insegno fitness da vent’anni con passione.
È con determinazione e convinzione che dedico la mia collaborazione all’insegnamento e alla diffusione del Postural Ball® in Italia, che mi piace particolarmente.
Sappiamo che essere in buona forma è essenziale nella nostra vita, quindi vorrei portarvi il meglionel campo dello sport-salute-benessere, in modo che possiate condividerlo a vostra volta con la Postural Ball® del metodo Nadine Garcia. Sarei orgogliosa di accompagnarvi nel viaggio della stessa passione.
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Christèle Chêne
+33 6 19 58 21 35
Appassionata di sport dalla sua prima infanzia, Nadine Garcia ha iniziato la sua carriera professionale nel mondo dello sport all’età di 20 anni.
Dopo diversi anni di esperienza in lezioni collettive e individuali, ha aperto un centro fitness con suo marito nel 2001 a Colomiers (31), intitolato “Center Biogym” che ha venduto nel 2016 in seguito alla creazione del concept di Postural Ball®.
Nel 2013, su richiesta dei professionisti dello sport, ha creato la scuola di formazione “Nadine Garcia” per insegnare il suo metodo con grande piacere e condividerlo per il bene di tutti.
Un team di formatori e partner l’ accompagna nei suoi progetti di sviluppo in Francia e all’estero.
Durante la pandemia di Covid19, ha deciso di offrire altri 2 concept che aveva in mente da alcuni anni: Fighting Ball® e Stretch Flow®.
Ad oggi, continua, oltre ad essere il leader della sua scuola di formazione, a dare lezioni di Postural Ball® nella sua regione e partecipa a masterclass ed eventi.
Nadine Garcia è francese, originaria della regione di Toulouse (31).
Insegnante di fitness e benessere dal 1994.
Diplomata in bodybuilding educativo e sportivo (BEES H.A.C.U.M.E.S.E.).
Istruttrice di Pilates, Tai Chi e Posturologia del posizionamento della schiena.
Giuria presso il Creps e università Paul Sabatier di Tolosa.
Formatrice nel metodo Postural Ball® in Francia e in Europa dal 2012.
Ha formato fisioterapisti in Swiss Ball presso il CHEM (Collège des Hautes Etudes de Médecine).